Descifrează felul în care te atașezi de persoanele apropiate: cheia relațiilor împlinite

 

Relațiile sunt parte integrantă a vieții. Nu suntem concepuți să trăim izolați. Cu toate astea nicio relație din viața noastră nu seamănă cu cealaltă ca intensitate și emoții. Sunt persoane pe care le iubim, persoane care ne plac sau persoane care ne atrag.

 

Nu e nimic indescifrabil în a plăcea sau a displăcea pe cineva. Aici intervin atracția fizică, apropierea, familiaritatea, asemănarea sau dimpotrivă, diferențele care ne atrag.

 

Când vine însă vorba de relațiile apropiate apare atașamentul. Atașamentul față de o persoană influențează calitatea și durata unei relații. Cu certitudine ai simțit când te-ai atașat de cineva.

 

Unii dezvoltă atașamente cu ușurință, alții cu dificultate. Unii au relații superficiale, alții au relații statornice. Așadar, primul pas către dezvoltarea unor relații împlinite este acela de a te cunoaște pe tine și apoi pe ceilalți din perspectiva atașamentului.

 

Tipurile de atașament

 

Studiile arată că există 3 stiluri de atașament la adulți: sigur, anxios și evitant. Ele provin din ideea că fiecare are un anumit nivel de dependență față de ceilalți și un nivel specific al gradului în care evităm sau căutăm intimitatea cu ceilalți. Asta depinde și de felul în care ne vedem pe noi și îi vedem pe ceilalți (pozitiv sau negativ).

 

Pentru a determina stilul tău dominant o să parcurgem un chestionar format din 41 de afirmații. Chestionarul este o adaptare după o versiune formulată în anul 2000 de trei psihologi americani: Fraley, Waller și Brennan.

 

Tot ce trebuie tu să faci este să iei o foaie de hârtie și pentru fiecare afirmație adevărată să scrii varianta bifată cu X în tabel (A, B sau C). În cazul în care afirmația nu e relevantă pentru tine sau nu este adevărată, treci peste ea și nu scrie nicio variantă pe hârtie. Afirmațiile se referă la tot ceea ce considerăm relații apropiate (relații de cuplu, de familie, de prietenie). Am lăsat intenționat un rând negru și unul roșu ca să nu te încurci atunci când citești afirmația și varianta corespunzătoare.

 

AFIRMAȚIE

VARIANTA DE NOTAT ÎN CAZUL ÎN CARE AFIRMAȚIA ESTE ADEVĂRATĂ

A

B

C

Adesea mă îngrijorez că persoanele dragi mie ar putea înceta să mă iubească

X

 

 

Mă tem că persoana iubită ar putea deveni interesată de altcineva atunci când nu este lângă mine

X

 

 

Mi se pare greu să susțin persoanele apropiate atunci când nu se simt bine

 

 

X

Mi se pare ușor să manifest afecțiune față de persoana iubită

 

X

 

Mă tem că dacă cineva m-ar cunoaște cu adevărat nu m-ar plăcea așa cum sunt

X

 

 

Îmi revin repede după o despărțire

 

 

X

Simt că ceva îmi lipsește dacă nu fac parte dintr-o relație de cuplu

X

 

 

Nu mi s-ar părea o problemă să rămân într-o relație de amiciție după o despărțire

 

X

 

Mi-ar fi indiferent dacă persoanele dragi mie ar începe să devină distante

 

 

X

Atunci când obțin ceea ce vreau dintr-o relație de cuplu nu mai știu ce vreau în continuare

 

 

X

Dacă persoanele apropiate devin distante mă gândesc că aș fi putut greși cu ceva

X

 

 

Dacă persoana cu care mă întâlnesc de ceva timp mi-ar spune că nu mai vrea să ne vedem aș trece până la urmă și peste asta

 

X

 

Dacă persoana iubită ar vrea să se despartă de mine i-aș arăta ce are de pierdut (puțină gelozie nu strică)

X

 

 

Independența mea e mai important decât relațiile mele

 

 

X

Când îmi arăt adevăratele sentimentele mă tem că n-ar putea fi împărtășite în aceeași măsură

X

 

 

Mi se pare confortabil să depind de persoanele apropiate mie

 

X

 

Prefer să nu-mi împărtășesc sentimentele cele mai intime cu prietenii

 

 

X

Relațiile mele apropiate îmi aduc satisfacție

 

X

 

Nu simt nevoia să acționez în relația mea de cuplu. Lucrurile merg de la sine.

 

X

 

Analizez adesea relațiile din viața mea

X

 

 

Prefer să nu-mi asum responsabilități și mă implic prea mult în relații

 

 

X

Mă simt bine când îmi exprim gândurile și sentimentele față de persoana iubită

 

X

 

Cred că cei mai mulți oameni sunt cinstiți și de încredere

 

X

 

Mă influențează stările de spirit ale persoanei iubite

X

 

 

Adesea mă enervează sau mă deranjează persoana iubită, fără să-mi pot explica motivul

 

 

X

Mi se pare puțin dificil să-mi exprim dorințele și nevoile

 

X

 

Mă atașez foarte repede într-o relație de cuplu

X

 

 

Nu-mi place să depind de persoana iubită (financiar sau emoțional)

 

 

X

Dacă observ că persoana care mă interesează iese cu altcineva am tendința să mă deprim

X

 

 

Mă gândesc că dacă persoana iubită m-ar părăsi n-aș mai găsi pe altcineva

X

 

 

Mă enervează când ceilalți se amestecă în viața mea

 

 

X

O ceartă cu persoana iubită nu mă face să pun sub semnul întrebării întreaga relație

 

X

 

În timpul unui conflict am tendința să spun sau să fac lucruri pe care mai târziu le regret

X

 

 

Prietenii îmi spun că mă comport prea rece uneori

 

 

X

Mă gândesc adesea că nu arăt foarte bine

X

 

 

Uneori oamenii mă văd ca pe o persoană plictisitoare pentru că nu dramatizez relațiile din viața mea

 

X

 

Mi-e dor de persoana iubită când suntem departe, dar când suntem împreună simt nevoia să evadez

 

 

X

Când nu sunt de acord cu cineva n-am nicio problemă în a-mi exprima propria opinie

 

X

 

Nu suport ca ceilalți să depindă de mine

 

 

X

Dacă observ că persoana care mă interesează iese cu altcineva simt puțină gelozie, dar îmi trece repede

 

X

 

 

Acum nu rămâne decât să vezi câte variante A, B sau C ai adunat. Varianta A corespunde stilului de atașament anxios, varianta B stilului sigur, iar varianta C stilului evitant.

 

Cu cât ai mai multe afirmații adevărate de la o anumită variantă cu atât ai mai multe caracteristici ale stilului de atașament corespunzător. Bineînțeles că suntem o combinație a celor 3 stiluri, însă cel mai important este să identifici stilul dominant la un anumit moment pentru o anumită relație din viața ta.

 

Caracteristicile fiecărui stil le găsești aici:

 

infografic

 

 

Se poate să te regăsești în mai multe dintre stilurile expuse. Cum îți dai seama care e stilul tău dominant?

 

- dacă te simți bine în prezența celorlalți fără a te obseda relațiile în sine sau persoanele implicate, atunci probabil faci parte din stilul sigur;

- dacă îți dorești mai multă apropiere, dar te simți adesea în nesiguranță și observi cu ușurință comportamente care te deranjează la cei din jur, atunci faci parte din stilul anxios;

- dacă nu te simți în largul tău atunci când relațiile devin prea apropiate și nu dai importanță comportamentului celorlalți, atunci te încadrezi în stilul evitant.

 

În articolele următoare o să afli cum depistezi stilul de atașament al persoanelor iubite , cum poți transforma relațiile existente în relații de calitate și care este legătura dintre iubire și atașament.

 

Până atunci sunt curioasă în ce stil de atașezi tu de persoanele din jurul tău. Lasă-mi un comentariu mai jos cu răspunsul tău sau cu eventualele întrebări.

 

Aceeași,

 

Simona Culea

 

Poţi să te abonezi la newsletter pentru a fi la curent cu noile informatii de pe blog!  Vei primi totodată materialul gratuit "4 metode pentru a crea viața pe care o dorești"

Tot ce trebuie să faci este să completezi formularul de mai jos, apoi să confirmi cererea de abonare cu un click pe link-ul din emailul primit.

Articole asemanatoare:

Lasa un comentariu prin facebook:

comentarii prin facebook!

Powered by Facebook Comments

16 comments
minervag
minervag

Buna Simona,

Inainte de toate, e-mailurile tale imi aduc bucurie! Imi dai impresia ca -mi intuiesti starea de spirit si-mi trimiti raspunsuri, de care am mare nevoie :) . Chiar daca testul de mai sus ma incadreaza la stilul sigur, sigur ....am nevoie de scrierile tale. Mult bine iti doresc si sa nu-ti pierzi rabdarea cu noi ! :)...iti multumesc !

Un wekend minunat !

MARIA SPERANTA ENCICA
MARIA SPERANTA ENCICA

Draga Simona, in primul rand as dori sa-ti multumesc foarte mult pentru ajutorul pe care mi-l acorzi,determinandu-ma astfel sa ma cunosc mai bine!Ma incadrez in stilul Sigur,ca stil dominant si ca si numar de afirmatii majoritare la varianta B, totusi asa cum ai spus si tu,ma regasesc si in celelalte stiluri!Ce este putin ciudat este faptul ca numarul afirmatiilor in care nu ma regasesc, depaseste numarul celorlalte afirmatii!Daca as fi raspuns la acest test in urma cu aproximativ 10 ani, raspunsul ar fi fost cu siguranta altul!Am invatat sa am mai multa incredere in oameni, sa nu mai iau personal anumite aspecte, sa nu mai ma supar repede, sa fiu mai calma, mai intelegatoare, sa ofer iubirea mea, ajutorul meu oamenilor, cu drag, in masura in care acest lucru nu imi da o stare de disconfort, sa fiu mult mai deschisa, increzatoare si sa nu mai am asa multe temeri!Am invatat sa am mai multa rabdare si sa inteleg ca nu trebuie sa iasa totul asa cum vreau eu, ca asa e cel mai bine, am invatat sa ascult cu calm si intelegere parerea celor din jur si asa am constatat cate am de invatat de la oamenii din jurul meu, de la oamenii dragi!@Simona Culea 

corneljipa
corneljipa

Ma regasesc puternic in stilul de atasament SIGUR ! Nici nu-i de mirare, sunt prieten adevarat pentru toti si am prieteni adevarati ! Multumesc mult Simona !

BlasciucChiroscaGabriela
BlasciucChiroscaGabriela

 Am parcurs chestionarul. Sunt la egalitate a si b ,dar eu cred ca mai degraba ma regasesc in stilul anxios. O zi frumoasa va doresc. Multumesc pentru sfaturile si articolele pe care le postati!

MadalinaSumedrea
MadalinaSumedrea

Buna. 

Am vrut sa fac chestionarul dar nu imi este foarte clar ce inseamna a, b si c? a este foarte adevarat iar c este deloc adevarat?

multumesc

Simona Culea
Simona Culea moderator

Buna Madalina,

Trebuie luate toate afirmatiile la rand si cand consideri afirmatia adevarata pentru tine, notezi pe hartie litera corespunzatoare coloanei in care se afla X-ul.

Sari cu totul peste afirmatiile care nu sunt adevarate.

La sfarsit vei avea un anumit numar de A, B sau C.

Partea cu rosu si negru am folosit-o ca sa nu sara privirea cand urmaresti X-ul de la fiecare afirmatie.

CorinaMihaela
CorinaMihaela

eu sunt in egala masura si stilul anxios si stilul sigur. Deci?

Simona Culea
Simona Culea moderator

@CorinaMihaela in cazul asta gandeste-te cat de confortabil te simti cand esti aproape de cineva, precum si cat de mult de preocupa relatia in sine - dragostea sau atentia pe care o primesti.

Aici se face diferenta intre cele doua stiluri.

DemeserieMamaSuper
DemeserieMamaSuper

Eu fac parte din stilul sigur  B =36 , A = 13 , iar C =13.Deci din fiecare cate ceva dar predomina B-ul.

Multumesc Sim.Asa o sa ma cunosc mai bine.Iti doresc un sfarsit de saptamna super.

danpav86
danpav86

Foarte tare ! :) Big Like ;)

Simona Culea
Simona Culea moderator

@MonaMona este un citat care spune "Toata fericirea sau nefericirea depinde de calitatea obiectului de care ne atasam cu dragoste". Baruch Spinoza.

In cazul asta e nevoie sa alegi cu intelepciune persoanele cu care intri in relatii apropiate.

Trackbacks

  1. […] ta dacă îți cunoști propriul stil de atașament (poți face testul pentru a-ți afla stilul aici) și stilul de atașament al persoanelor din jurul […]

  2. […] n-ai făcut testele prin care să recunoști tiparul tău de atașament într-o relație și cel al persoanelor apropiate le poți face acum. Nu durează mai mult de 10 […]

  3. […] emoțional în relațiile pe care le avem. Despre cum descoperi stilul tău de atașament am scris aici, iar despre descifrarea stilului persoanelor din jurul tău poți să […]